ПОРТОКАЛОТ КАКО ПРОЧИСТУВАЧ НА ДИШНИТЕ ПАТИШТА

 

Градската прашина не е само „песок“; таа е полна со тешки метали, издувни гасови и микрочестички (PM10 и PM2.5) кои кога ќе влезат во нашето тело предизвикуваат оксидативен стрес. Тука портокалите стапуваат на сцена:

​Како портокалот помага против загадувањето?

1. ​Витамин Ц како штит: Тој е еден од најмоќните антиоксиданси. Кога вдишуваме загаден воздух, во крвта се создаваат слободни радикали кои ги оштетуваат клетките. Витаминот Ц ги „неутрализира“ овие радикали пред да направат штета.
2. ​Чистење на дишните патишта: Истражувањата покажуваат дека луѓето со повисоко ниво на витамин Ц имаат подобра белодробна функција и помалку страдаат од воспаленија предизвикани од смог и прашина.
3. ​Хесперидин (Флавоноиди): Ова е состојка која ја има во изобилство во портокалите (особено во белиот дел под кората). Хесперидинот помага во зајакнување на капиларите и ги смирува воспалителните процеси во белите дробови.

​Малиот трик со кората

​Многу луѓе го фрлаат белиот дел на портокалот (албедо), но токму таму е најголемата концентрација на биофлавоноиди кои помагаат за апсорпција на витаминот Ц. Значи, не го чистете портокалот „до гола кожа“!

​Како да го максимизирате ефектот во загадени денови?

​Јадете го цел, не само сок: Со цедењето се губат влакната и голем дел од флавоноидите.

Комбинирајте со вода: Прашината го дехидрира грлото, а комбинацијата од вода и портокал помага слузницата побрзо да се исчисти од честичките.

📱 Читајте го Mak Grom уште полесно!

Преземете ја нашата официјална Android апликација за брз и директен пристап до сите нови објави.

📥 Преземи ја апликацијата